Теория заговора Ошибки в пост
Теория заговора Ошибки в пост на канале Первый канал в 10:10 16.03.2019
А они содержат множество витаминов и минералов, необходимых для нашего организма.
Поэтому во время поста нужно добавлять в меню продукты, которые по количеству нужных нам питательных веществ не сильно уступают мясу, рыбе и молочным продуктам.
Авторы программы разбирают самые популярные ошибки питания в пост и рассказывают, как их избежать.
Первая, самая распространенная ошибка, - в меню постящихся появляется слишком много простых углеводов.
Что вы обычно начинаете есть в большом количестве? Крупы.
Причём на первом месте стоят гречка и рис.
Но многие забывают, что существуют крупы намного полезнее.
Например, перловка, то есть цельный ячмень.
По словам врачей - это просто суперпродукт.
Расскажут о его целебных свойствах, о том, как правильно выбрать перловую крупу и с какими продуктами её лучше сочетать.
Вторая ошибка - из рациона почти исчезает белок.
Ведь мы не едим мясо, рыбу и молочные продукты.
Поэтому нужно искать другие продукты, содержащие растительный белок.
Все мы знаем, что он содержится в горохе, фасоли, чечевице.
Но есть продукт, который многие обходят стороной в магазине, потому что не очень понимают, что это и с чем его едят.
Речь идёт о нуте.
Врачи называют его чемпионом по содержанию белка и полезных веществ.
Эксперты расскажут, как его выбирать и какие блюда из него можно приготовить.
Где ещё содержится много растительного белка? Конечно, в орехах.
Они обязательно должны быть в меню постящихся.
Правда, нужно знать меру, потому что орехи очень калорийны.
Диетологи расскажут, сколько орехов в день нужно съедать и каким отдавать предпочтение.
Жиры.
Без них тоже никуда.
Но люди, соблюдающие строгий пост, могут употреблять в пищу растительное масло только в
Значит, нужно искать и другие источники растительного жира.
Например, авокадо.
Расскажут о главных правилах выбора и хранения этого фрукта и блюдах, которые можно из него приготовить.
Год: 2014
Жанр фильма: , документальное, ,
Теория заговора Ошибки в пост на канале Первый канал в 10:10 16.03.2019 - оставь нам свой комментарий, скажи свое мнение.
Следующие передачи на телеканале Первый канал в 11:00 16.03.2019