Спорт улучшает успехи мужчин в постели

Мужчины, регулярно дающие себе физические нагрузки, лучше проявляют себя в сексе, у них улучшается эрекция. К такому выводу пришли ученые, проведя исследование с участием трехсот мужчин разных национальностей.

Группа ученых из Cedars-Sinai наблюдала за тремястами мужчин из разных стран, с разным цветом кожи. Задачей было оценить их сексуальную активность по нескольким параметрам.

Это возможность достичь эрекции и оргазма, частота и качество эрекции, сексуальная функция в целом. В результате исследователи пришли к выводу, что определенный уровень нагрузок физического плана увеличивает сексуальную активность мужчины.

Всего восемнадцать МЕТ

Планкой, после которой начинались перемены к лучшему, названа нагрузка в восемнадцать метаболических эквивалентов (МЕТ) каждую неделю.

Как только показатель переваливает за эту грань, мужчины показывают лучшие успехи в постели.

Такая нагрузка может быть достигнута разными способами – с помощью физических упражнений высокой интенсивности, средней или легкой.

Чтобы получить показатель в восемнадцать МЕТ, напряженные занятия нужно выполнять около двух часов в неделю. Под напряженной активностью подразумеваются занятия бегом, плаванием, перемещением тяжести.

Умеренные нагрузки достаточно давать себе три с половиной часа в неделю. Можно участвовать в активных играх, быстро ходить, заниматься спортом с детьми.

Легким нагрузкам стоит уделять около шести часов еженедельно, например, гулять в расслабленном темпе – просто так или с домашними животными.

По мнению одного из соавторов исследования, Стефана Фридланда, единого рецепта для всех мужчин не существует – у каждого свой ритм и образ жизни.

Однако ученый уверен, что для любого человека в любом случае даже небольшие физические нагрузки лучше, чем вообще никаких.

Не на пользу

В то же время, еще раз напоминают ученые, снизить половую активность, помимо гиподинамии, способны заболевание сахарным диабетом, табакокурение – сейчас или в прошлом; возраст, который считается пожилым; а также патологии сосудов, ответственных за питание сердечной мышцы – коронарных.

Физическая форма ухудшается, а сексуальная активность снижается также, если по вечерам пить пиво. Если у мужчины наблюдается такая привычка, то этот вопрос надо решать.

Вопросами зависимости от спиртного, состояния мужского здоровья в целом и сексуальной функции в частности должен заниматься врач.

В Санкт-Петербурге такие специалисты есть в медицинском центре «Норма». Обращайтесь в центр лечения алкоголизма на Петроградской, и мы поможем справиться с серьезными проблемами.