Польза бани и сауны
Многие наверняка слышали о том, что польза бани и сауны – вопрос относительный. На самом деле банные процедуры – это прекрасная возможность поправить здоровье. Но тут очень важно соблюдать правила, иначе вместо пользы эти процедуры принесут вред.
Хотя в бане влажное тепло, а в сауне – сухое, список противопоказаний для них будет примерно одинаковым. Если вы хотите снять сауну в Ярославле тогда вам к нам, у нас вы можете заказать как сауну так и русскую баню.
После посещения этого прекрасного места вы почувствуете расслабление всего организма и нервной системы. Банные процедуры такого типа запрещены тем, кто перенес инфаркт миокарда или страдает хроническими заболеваниями почек. Также не стоит посещать баню пациентам с гиперфункцией щитовидной железы.
А вот для здоровых людей и баня, и сауна – это прекрасные процедуры. Они позволяют очистить кожу от загрязнений, вывести из организма токсины и лишнюю жидкость.
И баня, и сауна позволяют улучшить циркуляцию крови и повысить эластичность сосудов. В целом это ускоряет обмен веществ и улучшает состояние здоровья. Но есть и еще один важный плюс – банные процедуры приносят удовольствие.
В традиционной русской бане с ее горячим влажным воздухом тело хорошо прогревается, ускоряются все обменные процессы. Но чтобы получить дополнительную пользу, можно плеснуть на уже раскаленные камни травяной отвар – например, из липового цвета или мяты, поскольку содержащиеся в них эфирные масла позволяют повысить иммунитет, устраняют ощущение тревожности. Есть и другие травы, используемые в ароматерапии – обязательно ознакомьтесь с их свойствами перед тем, как использовать в бане. В сауне температура воздуха на 10-20 градусов выше, а влажность – значительно ниже. Из-за этого человек больше потеет. При этом пот позволяет защитить организм от перегрева. Да и лишняя жидкость из организма выводится быстрее. Чтобы повысить эффективность процедуры, нужно заходить в парную с сухой кожей. Всего в парной можно провести не более получаса для первого раза. Однако лучше всего делать по несколько заходов - всего по 10-15 минут. Между заходами рекомендуется обливаться холодной водой, можно с добавлением эфирных масел, которые также укрепляют иммунитет, помогают очистить кожу, делают ее более эластичной. Можно, конечно, обойтись без обливаний, просто отдохнуть между заходами в соседнем помещении. Но в таком случае перерыв должен составлять 15-20 минут.
