Гейнер для набора веса что это?

Давайте сначала разберемся с тем, что вообще такое гейнер. Гейнер – специальная смесь, которая в основном состоит из белков и углеводов. Последних – больше.

Максимальное количество углеводов по отношению к белкам должно достигать 70%. А наименьшее количество белков – 15%.

Учитывая такие цифры, можно констатировать, что углеводный комплекс – это основная составляющая часть этого продукта. Именно такое процентное отношение углеводов и белков способно оказывать организму нужную энергию и наращивать мышцы (речь идет об увеличении гликогена). Основное назначение гейнера http://sportbar.com.ua/gejner-dlja-nabora-vesa.html.

Каждый профессиональный спортсмен знает, что спортивное питание помогает организму поддерживать определенную форму. А гейнер, как составляющая этого спортивного питания, выполняет такую же функцию.

Согласно оценкам экспертов, обычные продукты питания не смогут быстро и эффективно обеспечивать организм определенной энергией (восстанавливать его после тренировок) и наращивать массу. Конечно, такое возможно, просто для этого требуется гораздо больше времени. А вот с помощью гейнеров значительных результатов можно добиться гораздо быстрее, чем с обычными продуктами.

Перечислим основные функции гейнеров: Организму перед началом тренировки нужно восстановить запас аминокислот и углеводов. Именно благодаря этому во время тренировки можно будет достичь максимального эффекта. Именно это и делает гейнер. Чем более сложного строения углеводы (находящиеся в гейнере), тем на более продолжительное время они смогут обеспечить организм энергией; После каждой тяжелой тренировки организму необходимо определенное количество белков и углеводов. Профессионалы называют такое явление «окном». Продолжается оно в среднем 40 минут сразу после тренировки. Проще говоря, закончив все упражнения, сразу нужно хорошо поесть. А вот с помощью гейнера этого делать не нужно, ведь он способен с легкостью ликвидировать такое «окно». Мало того, именно благодаря этому происходит процесс наращивания мускулатуры; Если человек хочет набрать мышечную массу, ему каждый день нужно употреблять очень калорийные продукты. А такие продукты являются жирными. А с помощью гейнера организм может получить эти калории без необходимости употребления жирных продуктов. Это положительный момент, набирать калории, не принимая жирной пищи, практически невозможно. А употребление таких продуктов, безусловно, является очень вредным.