Чем стоит кормить ребенка
В возрасте 6-7 лет ребенок активно растет и много двигается. Правильное питание в это время отвечает за качество «строительных материалов» растущего организма. Рассмотрим основные составляющие рациона дошкольника.
Белки, как растительные (хлеб, каши), так и животные (мясо, молоко), крайне необходимы ребенку.
Главные источники белка: мясо, сыр, соя, яйца, фасоль, горох, рыба, молочные продукты. Углеводы важнейший источник энергии для человека. Тем ценнее они и для растущего организма.
Главные источники углеводов: пшеничный и ржаной хлеб, гречневая и манная крупы, рис, яблоки, виноград, морковь, свекла, капуста, арбуз. Купить детское печенье которое создано с учетом всех требований детского организма можно в сети. Минеральные вещества — это макроэлементы (кальций — творог, магний — фасоль, фосфор — морепродукты) и микроэлементы (цинк — пророщенная пшеница, фтор — чай, йод — ламинария).
При правильном балансе минеральных веществ, ребенок растет здоровым и счастливым. Не менее важную роль играют и витамины. Организму их нужно не так много, но дефицит приводит к различным заболеваниям и задержкам в развитии.
Основополагающие витамины — это A (рыбий жир), E (соевое масло) и C(шиповник). Очень важен режим питания. Завтрак около 9.00, обед — 13.00, полдник — 16.00, ужин не позднее 19.30. Для полноценной работы ЖКТ, очень важно, чтобы между последним приемом пищи и сном прошло не меньше двух часов.
Но если с утра или в обед у ребенка не проснется аппетит, заставлять есть его не надо. Лучше дождаться когда он сам проголодается. Следует обговорить и напитки, потребляемые ребенком. Ни при каких обстоятельствах нельзя давать натуральный кофе, лучше заменить его какао или кофейным напитком. Чай следует заваривать очень слабый, и не чаще пары раз в день. А вот ягодные и фруктовые соки можно разрешать пить без ограничений.. . . . . . .
Главные источники белка: мясо, сыр, соя, яйца, фасоль, горох, рыба, молочные продукты. Углеводы важнейший источник энергии для человека. Тем ценнее они и для растущего организма.
Главные источники углеводов: пшеничный и ржаной хлеб, гречневая и манная крупы, рис, яблоки, виноград, морковь, свекла, капуста, арбуз. Купить детское печенье которое создано с учетом всех требований детского организма можно в сети. Минеральные вещества — это макроэлементы (кальций — творог, магний — фасоль, фосфор — морепродукты) и микроэлементы (цинк — пророщенная пшеница, фтор — чай, йод — ламинария).
При правильном балансе минеральных веществ, ребенок растет здоровым и счастливым. Не менее важную роль играют и витамины. Организму их нужно не так много, но дефицит приводит к различным заболеваниям и задержкам в развитии.
Основополагающие витамины — это A (рыбий жир), E (соевое масло) и C(шиповник). Очень важен режим питания. Завтрак около 9.00, обед — 13.00, полдник — 16.00, ужин не позднее 19.30. Для полноценной работы ЖКТ, очень важно, чтобы между последним приемом пищи и сном прошло не меньше двух часов.
Но если с утра или в обед у ребенка не проснется аппетит, заставлять есть его не надо. Лучше дождаться когда он сам проголодается. Следует обговорить и напитки, потребляемые ребенком. Ни при каких обстоятельствах нельзя давать натуральный кофе, лучше заменить его какао или кофейным напитком. Чай следует заваривать очень слабый, и не чаще пары раз в день. А вот ягодные и фруктовые соки можно разрешать пить без ограничений.. . . . . . .
Чем стоит кормить ребенка - оставь нам свой комментарий, скажи свое мнение.
