Бороться с лишним весом и не испытывать голод реальность

Многие представительницы прекрасного пола столь внимательно заботятся о своей внешности, что даже незначительное превышение тщательно высчитанного и старательно поддерживаемого количества собственных кило способно повергнуть в панику. Потому что все мы отлично знаем: набрать лишний вес чрезвычайно легко, а потерять – нужно усиленно потрудиться. И не только физически, чтобы избавиться от неположенных, «сверхштатных», калорий.

Без соответствующего режима питания все усилия могут оказаться напрасными. Более того – существенная нагрузка, например, занятия фитнесом или плаванием, без контроля над ежедневным рационом может привести к противоположному результату.

Ведь наш организм устроен так, что, отдав часть калорий на тренировке, затем старается не только их восстановить, но и обзавестись резервом на случай, если подобный стресс повторится вновь.

Выбираем способ похудения

На самом деле реальных, безопасных для здоровья, возможностей сбросить ненужные килограммы не так уж и много. Повсюду рекламируемые чудотворные пилюли для снижения веса зачастую основательно вредят организму. Поэтому леди, стремящиеся похудеть и заботящиеся о своем благополучии, подберут разумную диету и посильные упражнения.

Либо ограничатся лишь умеренным питанием, правильно рассчитав необходимое количество калорий, которые можно употребить за день.

Выбор индивидуален, но не стоит забывать, что занятия спортом поспособствуют как обретению стройности, так и приданию тонуса мышцам и красивых форм телу. Но в любом случае не удастся избежать обязательного спутника эффективных диет – легкого, а порой и значительного, чувства голода.

Однако постоянное ощущение недоедания – ситуация далеко не безвредная, вызывающая повышенную возбудимость, стрессы и, как следствие, депрессию.

Поэтому, даже если вы придерживаетесь жесткой диеты, позвольте себе нечастые перекусы. Но делайте это правильно, подбирая продукты оптимальным образом.

Чем лучше перекусить и не набрать лишний вес?

Фундаментальная наука давно изучила свойства питательных веществ, чтобы воспользоваться их ценными качествами для пользы человека. Диетологи рекомендуют для легких перекусов следующие виды растительной и животной пищи:

• свежие овощи и фрукты с малым содержанием сахарозы;
• немного сухофруктов, кроме фиников;
• маложирный кефир и натуральный йогурт;
• вареное яйцо;
• небольшой ломтик цельнозернового хлеба;
• обезжиренный творог;
• маленький кусочек соевого тофу или другой сыр с низким процентом жирности.

Как быть ночью?

Значение крепкого, спокойного сна трудно переоценить, а его нарушение грозит многими неприятностями в жизни.

Поэтому к малейшему нарушению режима ночного отдыха необходимо отнестись внимательно.

Один из факторов, способных вызвать бессонницу, – неприятное чувство голода. Оно не дает уснуть, заставляя ворочаться в постели, и раздражаться от мысли, что к утру опять не удастся выспаться. Тем, кто придерживается умеренности в питании и не ужинает после шести вечера, не говоря о соблюдающих строгую диету, такое состояние хорошо знакомо.

Чтобы не оказаться в подобной ситуации, можно попробовать инновационную разработку диетологов – снеки «ночной перекус» для похудения. Отзывы про ночной перекус от покупателей в интернете говорят о невероятной эффективности этой разработки.
Попробуем разобраться, как диетические шарики способны помочь не только утолить голод, но также избавиться от полноты.

Состав продукта для ночного перекуса:

• корень конжака – очищает кишечник, улучшает пищеварение и, что важно, создает ощущение сытости;
• сушеное яблоко – помимо множества полезных свойств, повышает ослабленный иммунитет;
• имбирь – благотворно влияет на желудок и иммунитет;
• корица – полезна для сердца, питает мозг, уменьшает уровень глюкозы в крови;
• вытяжка из гарцинии камбоджийской – препятствует жирообразованию, снижает холестерин и регулирует до нормы содержание сахара в крови;
• фенхель – кладезь витаминов C, B, E, PP, каротина. Улучшает эмоциональный фон и понижает аппетит.

Несложно сделать вывод, что снеки «ночной перекус» для похудения содержат ценные вещества, позволяющие:

• снизить вес за счет ослабления аппетита и противодействия образованию жировых отложений;
• улучшить функции кишечника и состояние кожи и волос;
• укрепить иммунную систему с помощью витаминов;
• нормализовать сахар и холестерин в крови.

Преимущество продукта в том, что, попав в желудок, он сразу начинает действовать. Буквально за считанные секунды вы почувствуете насыщение и сладко заснете.

Возможно, снеки «ночной перекус» для похудения вовсе не станут для вас панацеей. Но поэкспериментировать все же стоит – вдруг полезные, покрытые глазурью шарики, помогут ночью успешно справиться с чувством голода, чтобы днем решительно противостоять вкусным соблазнам.