Баланс борд: назначение и основные функции
Баланс борд представляет собой балансировочную доску, применяемую в качестве спортивного тренажёра. Эта простая и уникальная конструкция способствует развитию и улучшению баланса и координации тела в пространстве. Такая тренировка необходима не только сноубордистам, скейтерам и серферам, но и тем, кто занимается иными видами спорта (горнолыжным, вело- и мотоспортом, футболом и пр.).
Индоборд был изобретён в США, в середине прошлого века. И до сих пор он считается очень полезным и недорогим инструментом для тренировок и поддержания спортивной формы.
Удобство использования и независимость от природных факторов делает его доступным, буквально, для всех желающих. А компактность и сравнительная безопасность при использовании способствуют тому, чтобы этот простейший тренажёр появился в каждом доме, и для всех его обитателей. Ибо регулярные тренировки развивают мышцы ног, улучшая их реакцию, что впоследствии, самым благоприятным образом скажется на снижении риска травматизма при занятиях экстремальными видами спорта.
Ведь получая соответствующий навык, можно добиться более значимых результатов спортивных достижений. Принцип тренировки на баланс борде заключается в следующем: сначала следует научиться держать баланс.
Найдя оптимальную точку равновесия, нужно осуществить её контроль, путём удержания баланса, а далее – уже можно потихоньку двигаться по доске, препятствуя её касанию поверхности. Получив элементарный опыт балансировки, и закрепив результаты, можно будет постепенно приступать к освоению более сложных трюков, отрабатывая вращение, стойки и прочие, уже профессиональные, движения. Существует школа балансбординга где учат заниматься на нем.
Существует несколько видов баланс бордов, различающихся между собой, размерами и площадью балансировочной доски, но принцип их действия сводится к одному – уверенное удержание равновесия. Баланс борд представляет собой деревянную доску и металлический цилиндр, на который эта доска и кладётся. Такая вот несложная конструкция, но с широким спектром возможностей. Развивая статический и динамический баланс путём регулярных тренировок на этом простейшем тренажёре, можно добиться потрясающих успехов в спорте, или заняться активными его видами, сведя риск возможных переломов конечностей к минимуму. А ещё, баланс борд – это достойная альтернатива телевизору и прочим, не слишком полезным предметам и развлечениям.
